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Aprenda a orientar programas de exercícios eficazes para a perda de peso, adaptados às necessidades individuais dos pacientes.
Este curso oferece estratégias práticas para orientar e motivar os pacientes em sua jornada de emagrecimento saudável.
Obs.: O curso é individual, intransferível e com acesso liberado após a confirmação de pagamento.
Augusto Santomauro - Cardiologista, Pesquisador em Práticas Integrativas Complementares em Saúde.
Graduação em Medicina pela Universidade de Mogi das Cruzes (1981). Especialização em Cardiologia pelo Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Incor-HCFMUSP). Médico Assistente na Divisão de Reabilitação Física do HCFMUSP de 1990 a 1996. Atualmente Professor da Disciplina da Clínica Médica I da Faculdade de Medicina da Universidade de Mogi das Cruzes (UMC). Pós-graduação Lato-Sensu em Psiquiatria pela Faculdade CENBRAP Centro Brasileiro de Pós-Graduações (2020). Médico Pesquisador em Práticas Integrativas Complementares em Saúde. Atualmente dedica-se à prática ambulatorial em cardiologia e desenvolve projetos de pesquisa como médico colaborador do serviço de Práticas Integrativas Complementares em Saúde do Hospital do Servidor Público Municipal de São Paulo-SP.
1. Aspectos Gerais do Exercício Físico
- A atividade física aumenta a demanda dos sistemas cardiovascular, respiratório, metabólico, músculo-esquelético e microcirculatório.
- Antes de prescrever exercícios, é essencial avaliar as condições clínicas e a capacidade física do paciente.
2. Conceitos Básicos de Bioenergética
- ATP é a principal fonte de energia do corpo; quantidade limitada, necessitando constante regeneração.
- Sistemas de produção de energia:
- Creatina Fosfato (Anaeróbio Alático): rápido, limitado.
- Glicólise Anaeróbia (Anaeróbio Lático): produz cerca de 3 ATP e ácido lático.
- Metabolismo Aeróbio: ilimitado; utiliza glicogênio, glicose e ácidos graxos; não produz ácido lático.
3. Teste Ergométrico
- Exame recomendado antes do início de um programa de exercício para garantir segurança.
4. VO2 de Repouso
- Valor padrão: 3,5 mL O2/kg/min, equivalente a 1 MET.
5. Prescrição de Exercícios Aeróbios
- Cálculo da FC de Treino pela Fórmula de Karvonen:
FC treino = FC repouso + porcentagem × (FC máxima menos FC repouso).
- Intensidade recomendada: entre 40% e 85% da frequência cardíaca de reserva.
- Estrutura de treino:
Aquecimento: 5 minutos
Treino contínuo: 60 a 90 minutos na FC-alvo
Volta à calma: 10 minutos
Alongamentos antes e depois
6. Escala de Percepção de Esforço de Borg
- Versão original (6 a 20):
7 muito fácil
13 ligeiramente cansativo
15 cansativo
19 exaustivo
- Versão modificada (0 a 10):
1 muito leve
3 moderado
5 a 6 forte
10 extremamente forte
7. Cálculo do Gasto Calórico
- Fórmula: Gasto Calórico = MET × Peso (kg) × Tempo (horas).
8. Encerramento
06 meses, contados a partir da liberação do acesso ao curso.
Todas as orientações necessárias para acesso ao curso serão enviadas para o e-mail cadastrado em nosso sistema, após confirmação do respectivo pagamento.
O certificado ao aluno será emitido pela Faculdade CENBRAP (Instituição de Ensino Superior credenciada no MEC por força da Portaria MEC/GM n. 918/2018) e poderá ser impresso, via Portal do Aluno, em formato pdf.
Médicos interessados em educação continuada.
